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  • Prisca Cugnot-Barreiro

🍂L'automne, l'heure de booster son systùme immunitaire!🍂

Notre santĂ© dĂ©pend significativement du bon fonctionnement de notre systĂšme immunitaire. Il est liĂ© Ă  l'Ă©tat de notre terrain physiologique dont plusieurs paramĂštres peuvent l'affaiblir: carences, surcharges, dĂ©chets, aciditĂ©, toxines,.... Notre systĂšme immunitaire est conçu pour rĂ©soudre lui mĂȘme une infection sans intervention externe, pour cela, 4 piliers de l'immunitĂ©: đŸœUne alimentation saine et Ă©quilibrĂ©e. đŸšŽâ€â™€ïžUne activitĂ© physique rĂ©guliĂšre. 😮Un bon sommeil. đŸ§˜â€â™€ïžUn stress rĂ©duit.


🌿Conseil Naturo:🌿

Si toutefois le corps a besoin d'un coup de pouce extĂ©rieur pour booster les dĂ©fenses immunitaires nous pouvons avoir recours Ă  des mĂ©thodes naturelles: đŸ„Ź Les aliments fermentĂ©s: L'intestin est le premier organe de dĂ©fense. Une bonne microbiote permet de maintenir les dĂ©fenses immunitaires. Les aliments qui favorisent un microbiote sain sont les aliments fermentĂ©s comme le kĂ©fir, le miso, le tempeh, la choucroute.... ☀ La vitamine D: prĂ©sente dans le jaune d’Ɠuf, les poissons gras (sardines, thon), foie et huile de foie de morue, choux rouge, l'exposition au soleil du visage et des mains pendant 10 Ă  15 min par jour durant l'Ă©tĂ© permet la synthĂšse d'une concentration suffisante de vit D pour les besoins quotidiens. 🍊 La vitamine C: prĂ©sente dans les kiwis, les agrumes ou encore le brocoli et les choux. 🍄 Les champignons: le shitakĂ© est reconnu pour tonifier l'organisme et stimuler les dĂ©fenses immunitaires. 🧂Les Ă©pices et aromates: le curcuma, le gingembre, la cannelle, l'ail, l'oignon mais aussi le thym stimulent l'immunitĂ©. đŸ„ŁInfusions de plantes: Ă©chinacĂ©e et thym

💡Pensez Ă  aĂ©rer votre intĂ©rieur tous les jours pendant 10 minutes au rĂ©veil et avant d'aller au lit. Vous assainirez et renouvellerez l'air ambiant. Les huiles essentielles en diffuseur, en plus d'assainir votre intĂ©rieur, peuvent Ă©galement vous prĂ©munir contre les infections grĂące Ă  leur rĂŽle antiseptique.


❗Un accompagnement spĂ©cifique Ă  votre terrain est recommandĂ©.


Alors, si au lieu de soigner la maladie nous cultivions la santé?


Prisca




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