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  • Prisca Cugnot-Barreiro

🌾Les Huiles Essentielles contre les maux de l'hiver🌿

DerniĂšre mise Ă  jour : 22 mars 2020

L’hiver s’installe doucement accompagnĂ© des traditionnels maux « divers », rhumes, nez qui coule, bronchites, gastro, grippe, maux de gorge, fatigue, baisse de forme


Le corps soumis à des conditions climatiques plus difficiles, peine à se défendre face aux virus et autres microbes hivernaux.

Les huiles essentielles sont lĂ  pour nous aider Ă  rĂ©sister, Ă  nous protĂ©ger des microbes et stimuler notre corps en nous apportant l’énergie et l’enthousiasme nĂ©cessaires pour rendre cette saison agrĂ©able.

Les huiles essentielles restent l’une des solutions naturelles les plus efficaces, qui a fait ses preuves en vous Ă©vitant de tomber malade ou, si le mal est fait, de soigner certains symptĂŽmes peu rĂ©jouissants.



TOP 5 des huiles essentielles

préventives et curatives


1 - Le Ravintsara (Cinnamomum Camphora ct Cinéole)

Pour booster l’immunitĂ© !


PropriĂ©tĂ©s : AntibactĂ©rienne – Antivirale – Neurotonique – Anticatarrhale, Expectorante –Stimulante immunitaire

Elle apaise bon nombre d’infections ORL mais possĂšde l’avantage de stimuler l’immunitĂ©.

Indications : grippe, infections virales, rhume, sinusite, déficience immunitaire, herpÚs, zona, mononucléose, bronchite, rhinopharyngite, insomnie, dépression, angoisse

En diffusion : Pour assainir l’air 2 fois par jour pendant 10 minutes.

En prĂ©vention : Au quotidien, pendant les Ă©pidĂ©mies virales, 4 gouttes d’HE + 2 gouttes d’huile vĂ©gĂ©tale en application locale sur la voĂ»te plantaire ou sur les poignets ou sur le thorax matin et soir. Ne pas dĂ©passer 3 semaines d’application.

En curatif : 3 gouttes d’HE + 2 gouttes d’huile vĂ©gĂ©tale (tournesol, pĂ©pins de raisin, nigelle,sĂ©same, noisette, noyaux d'abricot) en application locale sur le dos et sur le thorax 4 Ă  5 fois par jour. Ou, par voie orale, prenez 1 goutte mĂ©langĂ©e Ă  1 cuillĂšre Ă  soupe de miel ou d’huile d’olive, 4 fois par jour.

Contre indication : Femmes enceintes de moins de 3 mois et nourrissons de moins de 3 mois

2 - L’Eucalyptus RadiĂ© (Eucalyptus Radiata)

Pour dégager les voies respiratoires !


PropriĂ©tĂ©s : Mucolytique – Expectorante - AntibactĂ©rienne – Antivirale – Anti-inflammatoire -Antitussive

Indications : infections broncho-pulmonaires, bronchite, rhume, sinusite, grippe, rhume, Ă©pidĂ©mies virales, cystites, perte d’énergie, otites infantiles

En diffusion : Pour assainir l’air 2 fois par jour pendant 10 minutes.

En prĂ©vention : Au quotidien, pendant les Ă©pidĂ©mies virales, 3 gouttes d’HE + 3 gouttes d’huile vĂ©gĂ©tale en application locale sur la voĂ»te plantaire ou sur les poignets ou sur le thorax matin et soir. Ne pas dĂ©passer 3 semaines d’application.

En curatif : 4 gouttes d’HE + 3 gouttes d’huile vĂ©gĂ©tale (tournesol, pĂ©pins de raisin, nigelle,sĂ©same, noisette, noyaux d'abricot) en application locale sur le dos et sur le thorax 3 fois par jour. Ou, par voie orale, prenez 2 gouttes dans 1 cuillĂšre Ă  soupe de miel ou d’huile d’olive, 3 fois par jour. Ou en aĂ©rosol, 10 gouttes dans un bol d’eau chaude, 3 fois par jour.

Contre indication : Femmes enceintes de moins de 3 mois et nourrissons de moins de 3 mois


3 - Le Niaouli (Melaleuca Quinquenervia ct cinéole)

Reconnue pour faire baisser la fiĂšvre !


PropriĂ©tĂ©s : AntibactĂ©rienne sĂ©lective – Antivirale – Fongicide - Anticatarrhale, Expectorante – AntimycobactĂ©rienne - Tonique cutanĂ©e - DĂ©congestionnante veineuse – Radioprotectrice –

Indications : infections respiratoires (bronchites, rhumes, sinusites, pharyngites), zona, varicelle, herpÚs buccal, infections gynécologiques, varices, plaies, psoriasis, acnés, prévention de brûlure par radiothérapie, bouton de fiÚvre, grippe

En diffusion : Pour assainir l’air 2 fois par jour pendant 10 minutes.

En curatif : 4 gouttes d’HE + 2 gouttes d’huile vĂ©gĂ©tale (tournesol, pĂ©pins de raisin, nigelle,sĂ©same, noisette, noyaux d'abricot) en application locale sur le dos et sur le thorax 3 fois par jour. Ou, par voie orale, prenez 3 gouttes dans 1 cuillĂšre Ă  soupe de miel ou d’huile d’olive, 3 fois par jour.

Contre indication : Femmes enceintes de moins de 3 mois et bĂ©bĂ©s de moins de 3 ans, dermocaustique possible Ă  l’état pur

4 - Le Basilic Exotique (Ocimum Basilicum)

Pour lever le spasme !


PropriĂ©tĂ©s : Antispasmodique puissante – Tonique digestive et hĂ©patobiliaire – Antalgique – Anti-inflammatoire

Indications : diarrhĂ©e infectieuse, spasmes gastriques, indigestion, aigreur d’estomac, nausĂ©es, flatulence, crampes et contractions musculaires, arthrite, tendinite, rhumatisme, anxiĂ©tĂ©, insomnie, mal des transports, cĂ©phalĂ©es, douleurs menstruelles

En diffusion : non

En curatif : 3 gouttes d’HE + 5 gouttes d’huile vĂ©gĂ©tale (tournesol, pĂ©pins de raisin, nigelle,sĂ©same, noisette, noyaux d'abricot) en massage sur la partie douloureuse, plusieurs fois par jour ou 2 gouttes dans du miel ou de l’huile d’olive sous la langue aprĂšs le repas

Contre indication : Femmes enceintes et allaitantes, enfants de moins de 6 ans, peaux fragiles et allergiques, dermocaustique pure, en diffusion pure


5 - Tea tree ( Malaleuca alternifolia)

CĂ©lĂšbre pour tout type d'infection!


PropriĂ©tĂ©s : AntibactĂ©rienne – Antivirale – Fongicide – Parasiticide –Stimulante immunitaire - Radioprotectrice

Reconnue contre les maux de gorge et contre l’acnĂ©.

Indications : infections bactériennes ou virales des voies respiratoires (comme sinusite, rhinite, otite, laryngite, bronchite, pharyngite), infections buccales, infections urinaires et gynécologiques, mycoses, parasitoses cutanées ou intestinales, prévention de brûlure par radiothérapie

En diffusion : Pour assainir l’air 2 fois par jour pendant 10 minutes.

En prĂ©vention : Au quotidien, pendant les Ă©pidĂ©mies virales, 4 gouttes d’HE + 2 gouttes d'huile vĂ©gĂ©tale (tournesol, pĂ©pins de raisin, nigelle,sĂ©same, noisette, noyaux d'abricot) en application locale sur la voĂ»te plantaire ou sur les poignets ou sur le thorax matin et soir. Ne pas dĂ©passer 3 semaines d’application.

En curatif : pour le mal de gorge par voie orale, prenez 2 gouttes dans 1 cuillùre à soupe de miel ou d’huile d’olive, 3 fois par jour.

Pour toutes les affections, 3 Ă  4 gouttes d’HE + 2 gouttes d’huile vĂ©gĂ©tale en massage sur la peau, 3 fois par jour pendant 5 Ă  6 jours, suffiront Ă  enrayer la pathologie.

Contre indication : Femmes enceintes de moins de 3 mois et bébés de moins de 3 ans



💩 Recette d’huile de massage pour booster l’immunitĂ© 💩

MĂ©langez, Ă  parts Ă©gales, quelques gouttes d’huile essentielle de Ravintsara, d’Arbre Ă  thĂ© et d’Eucalyptus RadiĂ©. Diluez le tout dans une base d’huile vĂ©gĂ©tale ((tournesol, pĂ©pins de raisin, nigelle,sĂ©same, noisette, noyaux d'abricot).

Appliquez ce baume anti-fatigue et reboostant sur la plante des pieds, le dos et le thorax chaque jour.

Ne pas dĂ©passer 3 semaines d’application.



💡 A savoir 💡

Utiliser toujours des huiles essentielles chémotypée et de préférence Bio.

Ne pas mettre dans les yeux, ne pas utiliser par voie injectable, TOUJOURS DILUER de maniÚre générale dans une huile végétale.

Les huiles végétales sont des transporteurs des huiles essentielles, nous les choisirons sÚches comme le tournesol, pépins de raisin, nigelle, sésame, noisette, noyaux d'abricot plutÎt que grasses comme l'olive, l'argan, l'avocat, le germe de blé, l'onagre, le karité, pour traverser l'épiderme.

Une huile grasse va travailler sur l'épiderme, le derme (mycose, eczéma, psoriasis, urticaire, prurit...) alors que l'huile sÚche travaillera sur la circulation systémique (systÚme immunitaire, hypertension, infection, hématome, déchirure musculaire, tendinite, arthrose...)

Il est possible de faire prĂ©parer en pharmacie des sticks inhalateurs, des suppositoires, des excipients gel, des ovules ou des gĂ©lules âžĄïž demandez Ă  votre thĂ©rapeute.



💹 En diffusion 💹

Elles se diffusent Ă  froid uniquement donc on oublie les diffuseurs avec bougie chauffante ou la petite soucoupe sur le radiateur!

En cas de diffusion quotidienne, faire une fenĂȘtre thĂ©rapeutique de 7 jours. C'est Ă  dire, ne rien diffuser pendant 7 jours, afin de mettre votre foie au repos.

Les chats n'ont pas les enzymes hépatiques qui permettent la métabolisation (destruction) des molécules contenues dans les HE donc pas de diffusion chez vous si vous avez un chat sinon vous risquez de le tuer trÚs clairement. Les déchets toxiques non traités s'accumulent dans son sang, votre chat n'a aucun moyen pour les traiter. Donc prudence.



👀 Conseils associĂ©s 👀

Ne surchauffez pas les lieux de vie et assurez-vous que l’air soit suffisamment humide.

Le sommeil et le repos favorisent la guérison, alors dormez !

Buvez réguliÚrement, surtout si vous vous sentez fiévreux, les tisanes sont les bienvenues.

Pensez à vous laver fréquemment les mains pour éviter la transmission des virus.


Ce qu'il faut retenir : Les Huiles essentielles sont composées de molécules trÚs puissantes, la rÚgle est de se faire conseiller avant toute utilisation surtout si vous souhaitez en faire profiter vos enfants.


⚠ Les propriĂ©tĂ©s, indications et mode d’utilisation ne constituent en aucun cas un avis mĂ©dical, ils sont issus d’ouvrages spĂ©cialisĂ©s en AromathĂ©rapie. Ces conseils sont donnĂ©s Ă  titre informatif, ils n'engagent en aucun cas ma responsabilitĂ©.

Un accompagnement spécifique à votre terrain est recommandé pour tout usage des huiles essentielles dans un but thérapeutique.


Prisca, votre praticienne de santĂ© Naturopathe. 🍃



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